Faire un régime n’est pas une chose facile. Il exige de la patience et de la discipline, mais le régime ne sert pas seulement à perdre du poids. Il peut également constituer une excellente stratégie pour traiter la candidose. Se lancer dans un programme de régime ne signifie pas que vous devez vous affamer. Restreindre les aliments que vous mangez ou vous affamer ne fera que ralentir votre processus métabolique, ce qui pourrait entraîner une prise de poids. Vous suivez un régime pour vous nourrir. Manger les bons aliments, faire de l’exercice et se reposer est la bonne chose à faire.
Vous avez peut-être lu de nombreuses versions du régime candida. Certains programmes vous permettent de manger des aliments riches en glucides, des produits laitiers, des fruits et des légumes. D’autres peuvent vous empêcher de manger des aliments riches en glucides ou de manger uniquement des fruits sélectionnés et autres.
Vous devez garder à l’esprit que vous suivez ce régime non pas pour perdre du poids, mais pour renforcer votre système immunitaire, ce qui aura pour effet de stopper ou de prévenir l’apparition de l’infection à levures candida. Bien entendu, manger les bons aliments et en bonne quantité aura toujours un effet positif sur le corps d’une personne. Perdre du poids et avoir une belle peau seront inévitables si vous suivez un bon programme de régime candida.
Le but de ce type de régime n’est pas de vous affamer, mais d’affamer la mycose candida elle-même. La levure candida se nourrit de sucre. La première chose à faire est donc d’éliminer de votre organisme les aliments qui stimulent la production excessive de sucre.
Ce régime changera votre vie, mais il vous faudra peut-être beaucoup de patience et de discipline pour obtenir des résultats positifs. L’infection à levures Candida survient souvent lorsque le système immunitaire d’une personne est faible. Ce programme de régime renforce votre système immunitaire afin d’éliminer ou de prévenir les mycoses candidoses.
Conseil numéro 1: Supprimer les aliments à fort indice glycémique de vos repas
Le programme de régime se poursuivra pendant deux semaines à un mois. Cette étape est très difficile. C’est le moment où vous supprimez les aliments que vous aimez manger. Notre corps a constamment besoin de sucre, il est donc très difficile d’empêcher votre corps d’avoir envie d’aliments tels que les gâteaux, les boissons gazeuses et autres sucreries. La consommation d’aliments riches en glucides est limitée.
En ce moment, vous devriez manger des légumes. Notre corps a besoin d’une bonne nutrition, les légumes contiennent des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux qui sont bénéfiques pour la santé. Notre corps a également besoin de protéines, mais vous ne pouvez consommer que des protéines provenant de bonnes sources telles que les noix, les haricots, le poulet et le poisson. Vous devez également consommer des aliments riches en acides gras tels que les oméga 3 et les oméga 6 ou prendre un supplément pour plus de commodité.
Conseil numéro 2: Consommez des aliments à faible indice glycémique provenant de sources naturelles
Gardez à l’esprit que vous ne suivez pas ce régime pour vous affamer. À ce stade, nous avons peut-être supprimé le sucre de votre alimentation, mais vous devriez de temps en temps manger des fruits comme les pommes, les cerises et les bananes, qui ont un faible indice glycémique. Vous pouvez également envisager de manger du yaourt non sucré qui est très bénéfique pour sa teneur en probiotiques. La consommation de viande rouge est facultative, mais n’est pas totalement interdite.
La consommation de ces aliments avec modération n’aura pas d’effet indésirable. Si vous ressentez une réaction physique indésirable à ces aliments, je vous recommande vivement d’arrêter immédiatement de les consommer.
Conseil numéro 3: Suivez vos progrès
Il est très utile de tenir un registre des aliments que vous avez consommés. Comme chaque personne est unique, la réaction peut varier d’une personne à l’autre. À ce stade, il est essentiel de noter les groupes d’aliments que vous avez consommés avec succès et ceux auxquels vous avez réagi négativement. Décomposer votre régime alimentaire en plusieurs repas par jour et prendre des compléments alimentaires est une excellente chose à faire. Il est très important de garder une trace de ce que vous avez consommé au cours d’une journée et à un moment précis de la journée.
Conseil numéro 4: Réintroduire les aliments habituels dans votre alimentation quotidienne
Après avoir nettoyé votre système pendant quelques semaines, il est temps de réintroduire lentement des aliments normaux dans votre alimentation quotidienne. Commencez par introduire des aliments pauvres en glucides dans votre alimentation, comme les céréales complètes, les légumineuses et certains produits laitiers. Veillez à ne les servir qu’une fois par jour. N’oubliez pas de prendre note de toute réaction à ces types d’aliments. Prenez note des aliments qui aggravent votre infection à levures et arrêtez immédiatement d’en consommer. Il est tout à fait normal que votre corps réagisse à ces aliments, puisque votre corps a subi un nettoyage.
Conseil numéro 5: Contrôlez votre faim
Faire un régime demande de la discipline et de la persévérance et s’y tenir est la partie la plus difficile. Notre corps a constamment envie de quelque chose, que ce soit de la nourriture ou d’autres choses. L’envie de manger est l’une des choses les plus difficiles à combattre. D’autres facteurs peuvent contribuer à cette envie. Tout d’abord, des facteurs physiologiques tels que le manque de nutriments, les niveaux de sucre dans le sang et les faibles niveaux de sérotonine, pour n’en citer que quelques-uns. Deuxièmement, des facteurs psychologiques tels que le fait de regarder la photo d’un certain aliment, de penser à votre aliment préféré et de penser que vous avez faim même si ce n’est pas le cas. Troisièmement, des facteurs émotionnels tels que le stress, la solitude et le vide. Il existe d’autres facteurs non mentionnés, mais ces trois-là nous affectent le plus.
Le principe de la primauté de l’esprit sur la matière s’applique vraiment à ce sujet. Essayez de détourner votre attention vers d’autres choses. Tenez-vous occupé, l’ennui déclenche généralement des envies de manger. Essayez de faire de l’exercice physique. Cela vous sera bénéfique non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel. En faisant de l’exercice, le corps libère de l’endorphine, considérée comme une hormone du bonheur. L’exercice modéré soulage le stress et rend votre corps énergique. L’exercice renforce également le système immunitaire, dont vous aurez besoin pour combattre l’infection à levures. Enfin, tout dépend de la mesure dans laquelle vous vous aimez vraiment. Le simple fait de penser à l’agonie des symptômes associés à la mycose candidose suffit à vous couper l’appétit.
Conseil numéro 6: Il n’existe pas de solution miracle pour guérir une mycose
Il n’existe pas de remède miracle pour soigner une mycose du jour au lendemain. Faire un régime candida et obtenir de bons résultats demande du temps et des efforts. Si vous avez été diligent et travailleur, après le programme, vous verrez certainement des résultats étonnants.
Ce programme de régime ne fonctionnera que si vous le mettez en pratique. La raison pour laquelle beaucoup de gens échouent est qu’ils trichent en cours de route ou qu’ils procrastinent. Si ce régime est difficile, imaginez que vous vous réveillez tous les jours avec des symptômes débilitants de mycose.
Il existe d’autres moyens pour traiter la mycose candida, mais la traiter en utilisant une seule approche comme les médicaments antifongiques n’est pas très efficace. Il y a un nuage sombre qui plane sur l’utilisation des médicaments antifongiques. Nous avons entendu beaucoup d’histoires horribles à leur sujet et elles sont vraies. La levure Candida développe une résistance à la plupart des médicaments antifongiques. Une approche holistique permet de combattre efficacement l’infection à levures et l’une des meilleures approches consiste à suivre un régime anti-candida.
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