Fondamentalement, un programme de bonne alimentation anti-Candida vous aide à décaler de consommer des aliments qui causent un déséquilibre dans l’environnement de votre intestin à des aliments qui nourrissent et soutiennent réellement votre corps.
Comme vous sortez pour planifier et utiliser un programme de régime anti-Candida pour éliminer vos symptômes, vous viendriez à travers autant d’informations que vous auriez probablement vous confondre sur les étapes réelles que vous devriez prendre.
Pour éviter d’être confondu par le barrage d’information qui est disponible sur la bonne alimentation anti-levure, vous pouvez planifier votre propre régime autour des étapes simples suivantes:
Étape 1
Éliminez tous les sucres raffinés, les édulcorants naturels et artificiels de votre alimentation. Vous devriez arrêter de manger des aliments comme le pain blanc, biscuits, gâteaux, pâtes, biscuits, craquelins, friandises, boissons gazeuses, le sucre sous toutes ses formes, miel, sirop d’érable, la mélasse, le sirop de riz, etc.
Vous devez également arrêter de boire des boissons alcoolisées comme la bière, le vin, le whisky, le gin, etc.
Étape 2
Cessez de consommer de mauvaises graisses et ajoutez des quantités modérées de bons gras à votre régime alimentaire. Manger du gras de l’huile de poisson, du lin fraîchement moulu, l’huile de graines, l’huile de krill, beurre cru, les jaunes d’oeufs organiques, etc. La plupart de ces aliments gras sont riches en oméga 3, 6 et 9 acides gras qui renforcent le système immunitaire contre les maladies.
Étape 3
Retirez tous les aliments qui contiennent du gluten de votre alimentation. On trouve du gluten dans le blé, l’orge, le seigle et dans certaines avoines, oui, vous ne devriez pas manger le pain blanc, les céréales, les pâtes et tous les autres aliments fabriqués à partir de produits alimentaires qui contiennent du gluten.
Si vous voulez manger des grains, il y a plusieurs céréales sans gluten que vous pouvez choisir; ceux-ci comprennent le maïs, le riz brun, le tapioca, quinoa, sorgho, graine de chia et de millet.
Étape 4
Retirer les fruits sucrés de votre régime; éliminer ces fruits de votre alimentation lentement. Les fruits comme les bananes, les oranges, mangues, pommes, petits pois, melons, etc, contiennent beaucoup de sucres qui servent aux cellules de levure avec plus de nutriments.
Si vous voulez manger des fruits, limitez votre consommation de fruits à des fruits comme les baies, les concombres, les poivrons, la papaye et les pamplemousses.
Étape 5
Cessez de consommer des aliments de laiteries pasteurisés et homogénéisés; si vous voulez consommer des aliments laitiers ne consommez que des produits laitiers bruts, non pasteurisés et non homogénéisés comme le lait de chèvre cru et beurre cru.
Étape 6
Éliminer les grains de votre régime alimentaire; les céréales comme le blé, le sarrasin, l’avoine, le riz et les grains entiers sont facilement décomposés en glucose qui est un très bon engrais pour la croissance de la mycose Candida. Évitez tous les aliments à base de blé comme les pâtes, la pizza et le pain blanc.
Étape 7
Retirer les légumes élevés de glucides de votre alimentation
Étape 8
Ajoutez des aliments probiotiques à votre alimentation. Vous pouvez soit acheter des aliments probiotiques pré-faits qui sont souvent appelés aliments fermentés comme premières de vos magasins d’aliments de santé locaux ou vous pouvez faire vos propres aliments probiotiques à la maison en faisant usage de yogourt nature et du lait.
Étape 9
Remplacez tous les aliments pauvres que vous avez éliminés de votre alimentation avec des aliments antifongiques qui ont des propriétés antifongiques naturels. Ces aliments antifongiques sont les suivants: l’huile de coco vierge, vinaigre de cidre, l’épine-vinette, clous de girofle, l’ail, le gingembre, l’hydraste, l’huile d’origan, le fruit mahonia et le Pau D’Arco.
Étape 10
Si vous rencontrez toujours des symptômes de mycose Candida après avoir suivi ces neuf étapes, alors vous devez supprimer tous les légumineuses cuites, les noix et les graines de votre alimentation.
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