Nous sommes tous conscients de la façon dont le stress nous affecte. De nombreuses personnes font de l’acné, d’autres ont des boutons de fièvre et d’autres encore souffrent de troubles digestifs. Quelle que soit votre réaction de prédilection, le stress affecte directement notre organisme. Cela est vrai pour de nombreuses raisons. Lorsque nous sommes soumis à un stress important, nous avons tendance à mal manger, à moins dormir, à faire moins d’exercice et à tomber malade. Notre corps est doté de nombreux équilibres délicats qui nous maintiennent en bonne santé: juste la bonne quantité d’acide pour digérer les aliments sans ronger notre estomac, respirer suffisamment d’oxygène pour que notre corps fonctionne sans en absorber trop et nous faire perdre connaissance (hyperventilation), et juste le bon équilibre de bactéries et de levures saines pour que notre tube digestif fonctionne efficacement. Le stress perturbe ce bel équilibre dans notre corps. Un stress prolongé peut avoir un impact très négatif sur nous – les maladies cardiaques, le cancer et le diabète ont tous été liés au stress.
Les mycoses candidoses peuvent être directement liées au stress. Le stress peut perturber l’équilibre ph de notre organisme, donnant ainsi aux levures l’occasion de se développer de manière incontrôlée. Les levures sont des opportunistes! Si une levure a la possibilité de se reproduire à un rythme effréné, la levure en profitera toujours! Les personnes soumises à des niveaux élevés de stress souffrent également davantage de maladies: rhumes, grippes, etc. Les maladies physiques se prêtent également à la prolifération des levures. La maladie peut souvent nécessiter la prise d’antibiotiques, ce qui ouvre la porte à une infection à levures.
Il est donc important de limiter le stress dans notre vie et de garder notre corps aussi sain que possible.
Voici quelques stratégies pour réduire le stress:
- Faire de l’exercice (un réducteur de stress bien documenté et qui vous garde en bonne santé!).
- Boire beaucoup d’eau (les cellules qui sont bien hydratées fonctionnent mieux, ce qui réduit la fatigue)
- Prendre du recul (lorsque nous prenons un peu de distance, nous pouvons presque toujours voir des solutions et trouver le positif; prenez une minute pour avoir une meilleure perspective).
- Réduisez la caféine (la caféine est excellente pour se réveiller ou faire le plein d’énergie, mais des niveaux élevés de stimulation physique sur une longue période sont mauvais pour l’organisme).
- Riez (on a découvert que le rire est un merveilleux remède contre de nombreuses maladies, y compris le cancer!).
- Méditez, suivez un cours de yoga ou prenez une minute pour faire des exercices de respiration profonde.
- Prenez le temps de faire ce que vous aimez (lisez un livre, jouez au golf, faites une promenade et toute activité qui vous rend heureux).
- Prenez quelques minutes chaque jour pour planifier les moyens de réduire votre stress ce jour-là. Parfois, une simple redéfinition des priorités peut changer radicalement le déroulement de votre journée. Prenez soin de vous!
S'il Vous Plaît Partagez Cet Article
