Vous venez de vous lancer dans un régime sans levureà? Si vous avez répondu OUI, laissez-moi répondre à l’une des questions que me posent souvent les personnes qui débutent dans ce processus. “Je veux commencer un régime Candida mais je ne sais pas quels sont les aliments que je suis autorisé et non autorisé à manger?”. N’ayez crainte ! Dans cet article, je vais discuter d’un grand nombre des différentes options qui s’offrent à vous lors de la création de savoureuses recettes candida. Je vous dirai également quels sont les aliments dont vous devez vous tenir à l’écart ou que vous ne devez consommer qu’avec modération.
Commençons par les protéines. La consommation de protéines à chaque repas est non seulement rassasiante, mais elle permet à votre corps de guérir plus rapidement tout en vous fournissant une plus grande quantité d’énergie.
Si vous êtes végétarien, vous avez le droit de consommer des œufs et d’autres produits laitiers, le yaourt nature étant une très bonne option. Les végétaliens peuvent consommer des graines, des noix, des haricots, du soja et des légumineuses. Les mangeurs de viande doivent se concentrer sur le poisson, les viandes maigres, les fruits de mer et toutes les options que j’ai mentionnées ci-dessus pour les végétariens et les végétaliens.
– Une chose qui vaut la peine d’être mentionnée est que, si certaines personnes s’accommodent bien d’aliments comme le fromage et le lait, d’autres présentent davantage de symptômes de candidose. Je vous suggère d’essayer ces produits et de vous baser sur la façon dont ils vous affectent directement.
En général, les céréales sont à proscrire dans un régime sans levure. Cependant, il y a quelques exceptions comme le riz brun, le millet, l’épeautre, le quinoa et tout pain ou pâtes fabriqués à partir de ces types de céréales.
– Encore une fois, il convient de noter que certaines personnes se sentent bien lorsqu’elles consomment des céréales complètes dans le cadre de ce régime, mais que d’autres ont des problèmes après en avoir mangé. Vous devez surveiller comment elles vous affectent et partir de là.
Lorsque vous choisissez des légumes, vous devez vous en tenir à la partie inférieure de l’indice glycémique. Plus la teneur en sucre est faible, mieux c’est. Mes légumes préférés pendant un nettoyage de candida sont les poivrons, les choux, les brocolis, les oignons, les concombres, les choux-fleurs, le céleri et les carottes crues.
Il faut éviter les aliments comme le maïs, les ignames et les pommes de terre, car ils sont riches en amidon, qui se transforme en sucres une fois dans l’organisme.
Les gens sont souvent surpris lorsque je leur dis que les fruits sont très limités pendant un régime candida, car ils ont tendance à contenir de grandes quantités de sucres naturels qui ne font que favoriser la croissance de la levure. Lorsque vous essayez d’éliminer une prolifération de levures dans votre système, vous ne devez consommer que des fruits à faible teneur en sucre comme les oranges, les pamplemousses, les citrons, les canneberges, les fraises, les framboises et les limes. Vous devez également éviter les jus de fruits en général, car ils sont riches en sucre. Vous pourriez dire que ce n’est que du sucre naturel, mais croyez-moi, le candida ne fait pas la différence.
Lorsque vous suivez un régime candida, il est préférable de boire beaucoup d’eau, car c’est ce qui apporte le plus de bienfaits pour la santé. Une suggestion pour un bon “flush” est de prendre une tasse d’eau tiède avec un peu de jus de citron et un édulcorant artificiel ajouté. Les tisanes sont un autre excellent moyen d’aider à éliminer les toxines de l’organisme. Ce qui est bien avec les tisanes, c’est qu’il y a une telle variété de saveurs sur le marché que vous pouvez constamment changer les choses pour ne pas vous retrouver dans une ornière et être plus enclin à tricher.
Vous avez peut-être remarqué que j’ai mentionné un édulcorant artificiel dans le paragraphe ci-dessus. Ce n’est pas une faute de frappe! Le plan candida autorise les édulcorants artificiels sans calorie tels que Splenda, Sweet n Low et Equal. Il y a beaucoup d’informations différentes sur ces édulcorants, alors utilisez-les et surveillez comment vous vous sentez après.
En ce qui concerne les graisses, elles sont autorisées avec modération en raison de la quantité de calories qu’elles contiennent. Les huiles à privilégier sont l’huile d’olive, l’huile de coco, l’huile de canola, l’huile de lin et l’huile de pépins de raisin.
Enfin, voici quelques ingrédients qui aident à débarrasser le corps du candida. Ces ingrédients sont les oignons, l’origan, le jus de citron et l’ail.
J’espère que cet article vous a aidé et bonne chance dans votre voyage vers un mode de vie sans levure!
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